Aç Kalmadan Kilo Verin: Reduslim ile Nasıl Çalışır?

Birçok insan birkaç kilo vermek ister. Diyet yapma ihtimali caydırıcı olabilir. Sonuçta kim diyet yapmak ya da aç kalmak ister ki? Diyetler de yo-yo etkisi için bir tehdit oluşturabilir. Ancak Reduslim ile her şey değişir. İnanılmaz doğal içerikleri sayesinde aç kalmazsınız ve geri tepme etkisi yaşamazsınız: Reduslim Original

Rahatlama, Egzersiz ve Aralıklı Oruç ile Kilo Kaybı Sağlanabilir

Alkolden Kaçının

Alkol, diyet yapmadan kilo vermenin önünde bir engeldir. Bir gram alkol yedi kalori içerir. Bu, aynı miktardaki karbonhidrat ya da proteinden üç kat daha fazla kaloridir. Ancak, kalori hesabına gram başına dokuz kalori bile ekleyebilen yağdan daha azdır. Alkol aynı zamanda iştah sorunlarına neden olabilir ve vücudu disinhibe edebilir. Başka bir sorun: Alkol strese neden olabilir ve stresli bir günün ardından iyileşmeyi yavaşlatabilir.

Akşam Yemeğini Erken Yiyin

Aralıklı oruç olarak da bilinen intermittent fasting, kilo kaybını desteklemek için kullanılabilir. 16:8 orucu (16 saat oruç tutup 8 saat yemek), tamamen feragat gerektirmediği için birçok kişi için daha kolay uygulanabilir. Tüm yiyeceklere izin verilmektedir. Hala tüm yiyecekleri yiyebilirsiniz. Araştırmalar, daha uzun bir uyku süresinin kilo vermenize yardımcı olabileceğini göstermiştir.

Sık Sık Rahatlayın

Bütün stresler iyidir. Zihninizi ve bedeninizi harekete geçirir ve en üst düzeyde performans göstermenize yardımcı olabilir. Stres ancak sürekli olduğu ve rahatlamaya izin vermediği takdirde sağlıksız olabilir. Bu durum hormon dengesinin bozulmasına ve daha fazla yağ birikmesine yol açabilir. Reduslim, uzun bir iş gününün ardından keyif aldığınız egzersizlerle rahatlayabilmeniz için yeterli enerjiye sahip olmanıza yardımcı olacaktır: Reduslim Test

"Tavsiyemiz: Gün boyunca düzenli farkındalık molaları verin.

Günlük Yaşamınıza Daha Fazla Egzersiz Dahil Edin

Daha fazla hareket etmek, herhangi bir egzersiz veya spor yapmanıza gerek kalmadan kalori alımınızı artırmanıza yardımcı olabilir. İşe ve markete bisikletle gidebilirsiniz. Merdivenleri kullanın ve işe yürüyerek gidin. Bu, dolaşımınızı artıracak ve kalori yakmanıza yardımcı olacaktır.

Yeterli Su Alın

Su genel sağlığımız için gereklidir ve aynı zamanda kilo vermemize de yardımcı olur. Daha fazla su içmek daha az yemenizi sağlayacaktır. Her yemekten önce bir bardak su içmek tatmin hissetmenize yardımcı olabilir. Açlık hissi susuzlukla karıştırılabilir ve vücut açsa daha fazla yiyecektir. Ek olarak, artan sıvı alımı metabolizmayı uyarabilir.

Öğünleri atlamak yerine değiştirin

Daha az yemenin daha hızlı kilo kaybına yol açacağı yaygın bir inanıştır. Tam öğünleri atlamak sağlıklı değildir. Bunları besleyici açıdan zengin bir protein karışımıyla değiştirebilirsiniz. Bu shake'ler en önemli vitamin ve mineralleri sıkıştırılmış bir formda, boş kaloriler olmadan içerir.

Şekerli İçeceklerden Kaçının

Yüksek şeker içerikleri nedeniyle, meyve suları ve gazlı içecekler veya kolalar gibi meşrubatlar sıvı tatlılar olarak kabul edilebilir. Şeker diğer yan etkilerle yer değiştirdiğinden, hafif varyantlar sadece kısmi bir alternatif olabilir. Birçok durumda, araştırmalar hafif içeceklerin de kilo alımına yol açabileceğini göstermiştir. Reduslim, her zaman tatlı bir şeyler yeme veya içme dürtüsünü ortadan kaldırmanıza yardımcı olacaktır: Reduslim Satın Al

Yeterince Uyuyun

Sağlıklı ve düzenli bir uyku sizi daha mutlu ve psikolojik olarak daha dengeli hale getirecektir. Ayrıca hormonal dalgalanmalardan kaynaklanan yiyecek arzusu geliştirme riskinizi de azaltır. Tıp uzmanları yatma süresinin beş ila on iki saat arasında olmasını önermektedir. Bunun üzerine çıktığınız veya altına düştüğünüz her an rahatsız uyku olarak kabul edilir. Temel kural, uyku kalitesi arttıkça yağ yakımının ve kas kütlesi yüzdesinin de artacağıdır. İyi uykunun farkına varmak kolaydır: hızlı bir şekilde uykuya dalar, gece boyunca uykuda kalır ve uyandığınızda kendinizi dinlenmiş hissedersiniz.

Duygusal Yemekten Kaçının

Bazen açlığımızı giderecek kadar yemeyiz. Bazen ihtiyacımızdan fazlasını yeriz. Can sıkıntısı, yalnızlık, stres ve yalnızlık yaygın tetikleyicilerdir. Yeme alışkanlıklarınızı gözden geçirerek duygusal yeme alışkanlıklarınızı neyin tetiklediğini bulun. Bu, benzer durumlarda daha bilinçli olmanızı sağlayacak ve sağlıksız yiyecekleri daha sağlıklı alternatiflerle değiştirmenize yardımcı olacaktır.

Hazır gıdalardan kaçının

Hazır gıdalarda genellikle gizli şeker ve yağ oranı yüksektir, bu nedenle hedefiniz kalori azaltmaksa bunlardan kaçınmalısınız. Bu durum hem dondurulmuş pizza hem de light yoğurt için geçerlidir. Diyetinizi daha sağlıklı bir diyetle değiştirmek işin anahtarıdır, eğer Reduslim de tüketirseniz vücudunuzu nasıl daha hızlı toparladığınızı fark edeceksiniz: Reduslim Yorumları