Reduslim: hälsosam livsstil i viktminskning?

Som vi har diskuterat i tidigare artiklar är det viktigt att kombinera en hälsosam kost med ett träningsprogram och hälsosamma levnadsvanor.

Dessa frågor väcker frågan: Vilka levnadsvanor är nödvändiga för ett hälsosamt liv? Och vilka effekter har de på viktminskning? Skulle det vara ett bra val att köpa en bantningsprodukt som t.ex: REDUSLIM?

Det är dessa frågor som den här artikeln kommer att ta upp.

Låt oss först betona att vi kommer att fokusera på rökning, stress och sömn. Vi kommer inte att diskutera andra aspekter som sexuellt och socialt beteende.

Rökning

Att röka cigaretter har en fördel: det stimulerar din ämnesomsättning. Rökare som röker ett paket per dag förbränner 250 kalorier från denna aktivitet. Eftersom din kropp måste bearbeta 250 extra kalorier är det troligt att du kommer att gå upp två kilo om du slutar röka.

Hur absurt det än låter kommer du troligen att börja röka om du är rädd för att gå upp i vikt. Du bör inte sluta röka eftersom din ämnesomsättning kommer att återhämta sig efter ungefär två månader. Du kan gå ner i vikt genom att äta rätt och träna regelbundet.

Du bör också tänka på hälsofördelarna med att sluta röka när det gäller motion och viktminskning. Du kommer att kunna göra mer intensiva, längre och mer frekventa konditionsövningar eftersom ditt hjärta, dina artärer och lungor är friskare.

Stress

Ja, stress kan orsaka viktökning. Detta gäller både på psykologisk och fysiologisk nivå. Det neuroendokrina systemet aktiverar kamp- eller flykthormoner vid stressiga situationer. Dessa hormoner är kortisol, kortikotrofinfrisättande hormon (CRH) och adrenalin.

CRH och adrenalin kan minska aptiten, men effekten är tillfällig. Kortisol ökar aptiten.

Emotionellt ätande kan också vara en följd av stress, även om stressfaktorerna är borta sedan länge. En älskad persons död i en olycka kan orsaka extrem stress i den sörjande personens känslomässiga tillstånd. Maten är den enda källan till tröst. Många historier har berättat om människor som blir större när de sörjer.

Sömn

Två hormoner, ghrelin och leptin, är ansvariga för viktminskning i samband med sömn. Dessa hormoner kontrollerar hunger (ghrelin) och mättnad (leptin) i ett system som kallas "check-and-balance".

Otillräcklig sömn kan leda till att leptinnivåerna sjunker och ghrelinnivåerna stiger. Detta innebär att du även efter en stor måltid känner dig hungrig och inte mätt. Detta är början på viktökning och överätning.

Om du vill gå ner i vikt är det viktigt att sluta röka, hantera din stressnivå och få tillräckligt med sömn. Detta är kännetecknen för en hälsosam livsstil. Dessa mål kan uppnås på många olika sätt, bland annat genom motion, hälsosamma matvanor och avslappningstekniker. Det viktigaste är att komma igång.

Bantningsprodukt

Vi rekommenderar att du provar REDUSLIM. Du kan köpa det här: Reduslim Köp.