debela ženska, debela trebuh, debelušna, debela ženska roka, ki drži prekomerno trebuh maščobe z merilnim trakom, ženska prehrana življenjski slog koncept

Reduslim: Zdrav življenjski slog pri hujšanju?

Kot smo že omenili v prejšnjih člankih, je pomembno, da zdravo prehrano združite s programom vadbe in zdravimi življenjskimi navadami.

Ta vprašanja sprožajo vprašanje: Katere življenjske navade so potrebne za zdravo življenje? In kako vplivajo na izgubo telesne teže? Ali bi bilo dobro kupiti izdelek za hujšanje, kot je: REDUSLIM?

Na ta vprašanja bomo odgovorili v tem članku.

Najprej poudarimo, da se bomo osredotočili na kajenje, stres in spanje. O drugih vidikih, kot sta spolno in družbeno vedenje, ne bomo razpravljali.

Kajenje

Kajenje cigaret ima eno prednost: spodbuja presnovo. Kadilci, ki pokadijo zavojček cigaret na dan, pri tej dejavnosti porabijo 250 kalorij. Ker mora vaše telo predelati 250 dodatnih kalorij, je verjetno, da boste ob prenehanju kajenja pridobili 2 kilograma.

Čeprav se sliši absurdno, se boste verjetno vrnili h kajenju, če se boste bali, da boste pridobili na teži. Kajenja ne smete opustiti, saj se bo vaš metabolizem obnovil v približno dveh mesecih. Odvečne kilograme lahko izgubite s pravilno prehrano in redno telesno vadbo.

Razmislite tudi o zdravstvenih prednostih opustitve kajenja, ko gre za vadbo in izgubo telesne teže. Ker so vaše srce, arterije in pljuča bolj zdravi, boste lahko izvajali intenzivnejše, daljše in pogostejše kardio vaje.

Stres

Da, stres lahko povzroči povečanje telesne teže. To velja tako na psihološki kot na fiziološki ravni. Nevroendokrini sistem ob stresnih situacijah aktivira hormone boja ali bega. Ti hormoni so kortizol, hormon, ki sprošča kortikotropin (CRH), in adrenalin.

CRH in adrenalin lahko zmanjšata apetit, vendar je ta učinek začasen. Kortizol poveča apetit.

Čustveno prehranjevanje je lahko tudi posledica stresa, čeprav je ta že zdavnaj minil. Smrt ljubljene osebe v nesreči lahko povzroči izjemen stres v čustvenem stanju žalujoče osebe. Hrana je njegov edini vir tolažbe. Veliko zgodb govori o tem, da so se ljudje med žalovanjem povečali.

Spanje

Dva hormona, grelin in leptin, sta odgovorna za izgubo telesne teže v povezavi s spanjem. Ti hormoni nadzorujejo lakoto (grelin) in sitost (leptin) v sistemu, imenovanem "preveri in uravnoteži".

Nezadostno spanje lahko povzroči, da se raven leptina zniža, raven grelina pa zviša. To pomeni, da se tudi po obilnem obroku počutite lačni in ne zadovoljni. To je začetek pridobivanja telesne teže in prenajedanja.

Če želite shujšati, je pomembno, da prenehate kaditi, obvladate raven stresa in dovolj spite. To so značilnosti zdravega življenjskega sloga. Te cilje lahko dosežete na več načinov, med drugim z vadbo, zdravimi prehranjevalnimi navadami in tehnikami sproščanja. Najpomembneje je, da začnete.

Izdelek za hujšanje

Priporočamo, da poskusite REDUSLIM. Kupite ga lahko tukaj: Reduslim Original 60 kapsul.