tuk žena, tuk brucho, bacuľatý, obézna žena ruka drží nadmerné brucho tuku s meranie pásky, žena diéta životný štýl koncept

Reduslim: Zdravý životný štýl pri chudnutí?

Ako sme už uviedli v predchádzajúcich článkoch, je dôležité spojiť zdravú stravu s cvičením a zdravým životným štýlom.

Tieto otázky vyvolávajú otázku: Aké životné návyky sú potrebné pre zdravý život? A aký vplyv majú na chudnutie? Bolo by dobrou voľbou kúpiť si výrobok na chudnutie, ako napr: REDUSLIM?

Týmto otázkam sa venuje tento článok.

Najprv zdôraznime, že sa zameriame na fajčenie, stres a spánok. Nebudeme diskutovať o ďalších aspektoch, ako je sexuálne a sociálne správanie.

Fajčenie

Fajčenie cigariet má jednu výhodu: stimuluje metabolizmus. Fajčiari, ktorí vyfajčia jednu krabičku denne, spália pri tejto činnosti 250 kalórií. Keďže vaše telo musí spracovať 250 kalórií navyše, je pravdepodobné, že ak prestanete fajčiť, priberiete 2 kg.

Aj keď to znie absurdne, pravdepodobne sa vrátite k fajčeniu, ak sa obávate, že priberiete. Nemali by ste prestať fajčiť, pretože váš metabolizmus sa obnoví približne za 2 mesiace. Správnym stravovaním a pravidelným cvičením sa môžete zbaviť nadbytočných kilogramov.

Mali by ste zvážiť aj zdravotné výhody skoncovania s fajčením, pokiaľ ide o cvičenie a chudnutie. Budete môcť vykonávať intenzívnejšie, dlhšie a častejšie kardio cvičenia, pretože vaše srdce, tepny a pľúca sú zdravšie.

Stres

Áno, stres môže spôsobiť priberanie na váhe. Platí to na psychologickej aj fyziologickej úrovni. Neuroendokrinný systém aktivuje hormóny boja alebo úteku, keď čelí stresovým situáciám. Tieto hormóny sú kortizol, kortikotropín uvoľňujúci hormón (CRH) a adrenalín.

CRH a adrenalín síce môžu znížiť chuť do jedla, ale tento účinok je dočasný. Kortizol zvyšuje chuť do jedla.

Emocionálne stravovanie môže byť tiež dôsledkom stresu, aj keď stresory už dávno pominuli. Smrť blízkej osoby pri nehode môže spôsobiť extrémny stres v emocionálnom stave smútiacej osoby. Jedlo je jeho jediným zdrojom útechy. Mnohé príbehy hovoria o tom, ako sa ľudia počas smútku zväčšujú.

Spánok

Dva hormóny, grelín a leptín, sú zodpovedné za chudnutie v súvislosti so spánkom. Tieto hormóny kontrolujú hlad (grelín) a plnosť (leptín) v systéme nazývanom "kontrola a rovnováha".

Nedostatok spánku môže spôsobiť pokles hladiny leptínu a zvýšenie hladiny grelínu. To znamená, že aj po konzumácii veľkého množstva jedla máte pocit hladu a necítite sa nasýtení. To je začiatok priberania a prejedania sa.

Ak chcete schudnúť, je dôležité prestať fajčiť, zvládať stres a dostatočne spať. To sú charakteristické znaky zdravého životného štýlu. Tieto ciele sa dajú dosiahnuť mnohými spôsobmi vrátane cvičenia, zdravých stravovacích návykov a relaxačných techník. Najdôležitejšie je začať.

Produkt na chudnutie

Odporúčame vyskúšať REDUSLIM. Môžete si ho kúpiť tu: Reduslim kúpiť.