Толстая женщина, толстый живот, пухлая, тучная женщина держит руку с рулеткой для измерения избыточного жира на животе, женщина на диете, концепция образа жизни

Редуслим: Здоровый образ жизни в снижении веса?

Как мы уже говорили в предыдущих статьях, важно сочетать здоровое питание с программой физических упражнений и привычками здорового образа жизни.

В связи с этими вопросами возникает вопрос: Какие привычки образа жизни необходимы для здоровой жизни? И какое влияние они оказывают на потерю веса? Будет ли хорошим выбором покупка такого средства для похудения, как: РЕДУСЛИМ?

Именно эти вопросы и будут рассмотрены в данной статье.

Во-первых, давайте подчеркнем, что мы сосредоточимся на курении, стрессе и сне. Мы не будем обсуждать другие аспекты, такие как сексуальное и социальное поведение.

Курение

У курения сигарет есть одно преимущество: оно стимулирует обмен веществ. Курильщики, выкуривающие пачку в день, сжигают 250 калорий за счет этой активности. Поскольку вашему организму необходимо переработать 250 дополнительных калорий, вполне вероятно, что вы наберете 2 фунта, если бросите курить.

Как бы абсурдно это ни звучало, но вы, скорее всего, вернетесь к курению, если будете бояться, что наберете вес. Вам не следует бросать курить, так как обмен веществ восстановится примерно через 2 месяца. Вы можете сбросить лишний вес, правильно питаясь и регулярно занимаясь спортом.

Вы также должны учитывать преимущества отказа от курения для здоровья, когда речь идет о физических упражнениях и потере веса. Вы сможете выполнять более интенсивные, длительные и частые кардиоупражнения, потому что ваше сердце, артерии и легкие стали более здоровыми.

Стресс

Да, стресс может привести к увеличению веса. Это верно как на психологическом, так и на физиологическом уровне. При возникновении стрессовых ситуаций нейроэндокринная система активирует гормоны борьбы или бегства. Эти гормоны - кортизол, кортикотрофин-рилизинг-гормон (КРГ) и адреналин.

Хотя CRH и адреналин могут снижать аппетит, но этот эффект временный. Кортизол повышает аппетит.

Эмоциональное питание также может быть результатом стресса, даже если стресс давно прошел. Смерть близкого человека в результате несчастного случая может вызвать сильнейший стресс для эмоционального состояния горюющего человека. Еда является для него единственным источником утешения. Во многих историях рассказывается о том, как люди увеличиваются в размерах по мере того, как они горюют.

Сон

Два гормона, грелин и лептин, отвечают за потерю веса в зависимости от сна. Эти гормоны контролируют чувство голода (грелин) и сытости (лептин) в системе, называемой "контроль и баланс".

Недостаточный сон может вызвать снижение уровня лептина и повышение уровня грелина. Это означает, что даже после обильного приема пищи вы чувствуете голод и не испытываете чувства удовлетворения. Это является началом набора веса и переедания.

Если вы хотите похудеть, важно бросить курить, контролировать уровень стресса и высыпаться. Это основные принципы здорового образа жизни. Этих целей можно достичь разными способами, в том числе с помощью физических упражнений, здорового питания и методов релаксации. Самое главное - начать.

Продукт для похудения

Мы рекомендуем попробовать REDUSLIM. Вы можете приобрести его здесь: Редуслим Оригинал 60 капсул.