femeie grasă, burtă grasă, dolofan, femeie obeză mână care deține excesul de grăsime burtă cu bandă de măsură, femeie dieta stil de viață concept de viață

Reduslim: Stil de viață sănătos în pierderea în greutate?

Așa cum am discutat în articolele anterioare, este important să combinați o dietă sănătoasă cu un program de exerciții fizice și obiceiuri de viață sănătoase.

Aceste întrebări ridică întrebarea: Ce obiceiuri de viață sunt necesare pentru o viață sănătoasă? Și ce efecte au acestea asupra pierderii în greutate? Ar fi o alegere bună să cumpărați un produs de slăbire, cum ar fi: REDUSLIM?

Acestea sunt întrebările pe care le va aborda acest articol.

În primul rând, să subliniem că ne vom concentra asupra fumatului, stresului și somnului. Nu vom discuta alte aspecte, cum ar fi comportamentul sexual și social.

Fumatul

Fumatul țigărilor are un avantaj: stimulează metabolismul. Fumătorii care fumează un pachet pe zi ard 250 de calorii din această activitate. Deoarece corpul dumneavoastră trebuie să proceseze 250 de calorii suplimentare, este probabil să vă îngrășați cu 2 kilograme dacă renunțați la fumat.

Oricât de absurd ar părea, este posibil să vă întoarceți la fumat dacă vă temeți că veți lua în greutate. Nu ar trebui să renunțați la fumat, deoarece metabolismul dvs. își va reveni în aproximativ 2 luni. Puteți pierde orice greutate în plus mâncând corect și făcând exerciții fizice în mod regulat.

De asemenea, ar trebui să luați în considerare beneficiile pentru sănătate ale renunțării la fumat în ceea ce privește exercițiile fizice și pierderea în greutate. Veți putea face exerciții cardio mai intense, mai lungi și mai frecvente, deoarece inima, arterele și plămânii dumneavoastră sunt mai sănătoase.

Stres

Da, stresul poate cauza creșterea în greutate. Acest lucru este adevărat atât la nivel psihologic, cât și fiziologic. Sistemul neuroendocrin activează hormonii de luptă sau de fugă atunci când se confruntă cu situații stresante. Acești hormoni sunt cortizolul, hormonul de eliberare a corticotrofinei (CRH) și adrenalina.

În timp ce CRH și adrenalina pot reduce pofta de mâncare, dar acest efect este temporar. Cortizolul va crește pofta de mâncare.

Mâncatul emoțional poate fi, de asemenea, un rezultat al stresului, chiar dacă factorii de stres au dispărut de mult timp. Decesul unei persoane dragi într-un accident poate provoca un stres extrem de mare în starea emoțională a persoanei îndurerate. Mâncarea este singura sa sursă de alinare. Multe povești au povestit despre oameni care devin mai mari pe măsură ce suferă.

Somnul

Doi hormoni, grelina și leptina, sunt responsabili pentru pierderea în greutate în raport cu somnul. Acești hormoni controlează foamea (grelina) și starea de sațietate (leptina) într-un sistem numit "check-and-balance".

Somnul insuficient poate face ca nivelul de leptină să scadă și nivelul de grelină să crească. Acest lucru înseamnă că, chiar și după ce ați mâncat o masă mare, vă este foame și nu vă simțiți satisfăcut. Acesta este începutul creșterii în greutate și al supraalimentației.

Dacă doriți să slăbiți, este important să renunțați la fumat, să vă gestionați nivelul de stres și să dormiți suficient. Acestea sunt semnele distinctive pentru un stil de viață sănătos. Aceste obiective pot fi atinse în mai multe moduri, inclusiv prin exerciții fizice, obiceiuri alimentare sănătoase și tehnici de relaxare. Cel mai important lucru este să începeți.

Produs de slăbire

Vă recomandăm să încercați REDUSLIM. Îl puteți cumpăra de aici: Reduslim Original 60 Capsule.