gruba kobieta, gruby brzuch, gruba, otyła kobieta ręka trzymająca nadmiar tłuszczu z brzucha z taśmą mierniczą, kobieta dieta styl życia koncepcja

Reduslim: Zdrowy styl życia w odchudzaniu?

Jak już wspominaliśmy w poprzednich artykułach, ważne jest połączenie zdrowej diety z programem ćwiczeń i zdrowym stylem życia.

W związku z tymi pytaniami nasuwa się pytanie: Jakie nawyki życiowe są niezbędne do prowadzenia zdrowego trybu życia? I jaki wpływ mają one na utratę wagi? Czy dobrym wyborem będzie zakup preparatu wyszczuplającego, takiego jak: REDUSLIM?

Te właśnie pytania zostaną poruszone w niniejszym artykule.

Po pierwsze, podkreślmy, że skupimy się na paleniu, stresie i śnie. Nie będziemy omawiać innych aspektów, takich jak zachowania seksualne i społeczne.

Palenie

Palenie papierosów ma jedną zaletę: pobudza metabolizm. Palacze, którzy wypalają paczkę dziennie, spalają 250 kalorii w wyniku tej czynności. Ponieważ Twój organizm musi przetworzyć 250 dodatkowych kalorii, jest prawdopodobne, że po rzuceniu palenia przytyjesz 2 kilogramy.

Jakkolwiek absurdalnie to brzmi, prawdopodobnie powrócisz do palenia, jeśli będziesz się obawiać, że przytyjesz. Nie należy rzucać palenia, ponieważ metabolizm powróci do normy po około 2 miesiącach. Dodatkowe kilogramy można zrzucić, odżywiając się prawidłowo i regularnie ćwicząc.

Należy także rozważyć korzyści zdrowotne wynikające z rzucenia palenia w odniesieniu do ćwiczeń fizycznych i utraty wagi. Będziesz w stanie wykonywać intensywniejsze, dłuższe i częstsze ćwiczenia cardio, ponieważ Twoje serce, tętnice i płuca są zdrowsze.

Stres

Tak, stres może powodować przybieranie na wadze. Jest to prawdą zarówno na poziomie psychologicznym, jak i fizjologicznym. W sytuacjach stresowych układ neuroendokrynny uaktywnia hormony walki lub ucieczki. Hormonami tymi są kortyzol, hormon uwalniający kortykotropinę (CRH) i adrenalina.

CRH i adrenalina mogą zmniejszać apetyt, ale efekt ten jest przejściowy. Kortyzol powoduje zwiększenie apetytu.

Jedzenie emocjonalne może być także skutkiem stresu, nawet jeśli stresujące wydarzenia dawno minęły. Śmierć bliskiej osoby w wypadku może wywołać ogromny stres w stanie emocjonalnym osoby pogrążonej w żałobie. Jedzenie jest dla niego jedynym źródłem pocieszenia. Wiele historii mówi o ludziach, którzy w czasie żałoby stają się więksi.

Sen

Dwa hormony, grelina i leptyna, są odpowiedzialne za utratę wagi w zależności od snu. Hormony te kontrolują uczucie głodu (grelina) i sytości (leptyna) w systemie zwanym "kontrola i równowaga".

Niewystarczająca ilość snu może spowodować spadek poziomu leptyny i wzrost poziomu greliny. Oznacza to, że nawet po zjedzeniu dużego posiłku odczuwasz głód i nie czujesz się usatysfakcjonowany. Jest to początek przybierania na wadze i przejadania się.

Jeśli chcesz schudnąć, ważne jest rzucenie palenia, kontrolowanie poziomu stresu i odpowiednia ilość snu. Są to cechy charakterystyczne zdrowego stylu życia. Cele te można osiągnąć na wiele sposobów, m.in. poprzez ćwiczenia fizyczne, zdrowe nawyki żywieniowe i techniki relaksacyjne. Najważniejsze jest, aby zacząć.

Produkt wyszczuplający

Polecamy wypróbować REDUSLIM. Można go kupić tutaj: Reduslim Original 60 kapsułek.