Lieknėti be bado: Kaip tai veikia su Reduslim?

Daugelis žmonių norėtų numesti keletą svarų. Dietos perspektyva gali atgrasyti. Juk kas nori laikytis dietos ar badauti? Dietos taip pat gali kelti grėsmę "yo-yo" efektui. Tačiau su "Reduslim" viskas pasikeičia. Dėl neįtikėtinų natūralių sudedamųjų dalių nevalgysite ir nepatirsite atoveiksmio efekto: Reduslim Original

Svorio metimas gali būti pasiektas per atsipalaidavimą, pratimus ir protarpinį badavimą.

Venkite alkoholio

Alkoholis trukdo numesti svorio be dietos. Viename grame alkoholio yra septynios kalorijos. Tai tris kartus daugiau kalorijų nei toks pat kiekis angliavandenių ar baltymų. Tačiau jis yra mažesnis nei riebalai, kurie į kalorijų sąskaitą gali įrašyti net devynias kalorijas viename grame. Alkoholis taip pat gali sukelti apetito sutrikimų ir slopinti organizmą. Kita problema: alkoholis gali sukelti stresą ir sulėtinti atsigavimą po įtemptos dienos.

Vakarienę valgykite anksčiau

Pertraukiamas badavimas, dar vadinamas intervaliniu badavimu, gali būti naudojamas svorio metimui palaikyti. Daugeliui žmonių gali būti lengviau laikytis 16:8 pasninko (16 valandų pasninkauti ir 8 valandas valgyti), nes nereikalauja visiško išsižadėjimo. Leidžiami visi maisto produktai. Vis dar galite valgyti visus maisto produktus. Tyrimai parodė, kad ilgesnis miegas gali padėti numesti svorio.

Dažnai atsipalaiduokite

Bet koks stresas yra gerai. Tai suaktyvina jūsų protą ir kūną ir gali padėti pasiekti aukščiausią lygį. Stresas gali būti nesveikas tik tada, jei jis yra nuolatinis ir neleidžia atsipalaiduoti. Dėl to gali sutrikti hormonų pusiausvyra ir kauptis daugiau riebalų. Reduslim padės jums turėti pakankamai energijos po ilgos darbo dienos, kad galėtumėte atsipalaiduoti atlikdami mėgstamus pratimus: Reduslim Test

"Mūsų patarimas: per dieną reguliariai darykite dėmesingo įsisąmoninimo pertraukėles.

Įtraukite daugiau fizinių pratimų į savo kasdienį gyvenimą

Daugiau judėdami galite padidinti suvartojamų kalorijų kiekį be jokių fizinių pratimų ar sporto. Galite dviračiu važiuoti į darbą ir maisto prekių parduotuvę. Į darbą lipkite laiptais ir eikite pėsčiomis. Tai pagerins kraujotaką ir padės deginti kalorijas.

Gaukite pakankamai vandens

Vanduo yra labai svarbus mūsų bendrai savijautai, be to, jis padeda numesti svorio. Gerdami daugiau vandens mažiau valgysite. Stiklinė vandens prieš kiekvieną valgį gali padėti jaustis sotiems. Alkio jausmas gali būti supainiotas su troškuliu, todėl organizmas valgys daugiau, jei bus alkanas. Be to, didesnis skysčių kiekis gali paskatinti medžiagų apykaitą.

Vietoj to, kad praleidinėtumėte patiekalus, pakeiskite juos

Įprasta manyti, kad valgant mažiau, svoris krenta greičiau. Nesveika praleisti pilnaverčius valgymus. Juos galite pakeisti maistingų baltymų kokteiliu. Šiuose kokteiliuose yra svarbiausių vitaminų ir mineralinių medžiagų suslėgta forma, be tuščių kalorijų.

Venkite saldintų gėrimų

Dėl didelio cukraus kiekio sultys ir gaivieji gėrimai, pavyzdžiui, gazuoti gėrimai ar kola, gali būti laikomi skystais saldumynais. Kadangi cukrus pakeičiamas kitais šalutiniais poveikiais, lengvi variantai gali būti tik dalinė alternatyva. Daugeliu atvejų tyrimai parodė, kad dėl lengvų gėrimų taip pat gali padidėti svoris. Reduslim padės jums pašalinti norą nuolat valgyti ar gerti ką nors saldaus: Reduslim Pirkti

Pakankamai miegokite

Sveikas ir reguliarus miegas padarys jus laimingesnius ir psichologiškai stabilesnius. Be to, jis sumažina riziką, kad dėl hormoninių svyravimų pajusite potraukį maistui. Medikai rekomenduoja miegoti nuo penkių iki dvylikos valandų. Bet koks didesnis ar mažesnis miego sutrikimas laikomas sutrikusiu miegu. Galioja taisyklė, kad kuo kokybiškesnis miegas, tuo geriau deginami riebalai ir didėja raumenų masė. Gerą miegą lengva atpažinti: greitai užmiegate, išmiegate visą naktį ir atsibudę jaučiatės pailsėję.

Venkite emocinio valgymo

Kartais valgome nepakankamai, kad numalšintume alkį. Kartais suvalgome daugiau, nei mums reikia. Nuobodulys, vienatvė, stresas ir vienišumas - tai dažni veiksniai, sukeliantys nuobodulį. Apmąstydami savo valgymo įpročius, išsiaiškinkite, kas skatina jūsų emocinio valgymo įpročius. Tai padės jums būti sąmoningesniems panašiose situacijose ir pakeisti nesveiką maistą sveikesnėmis alternatyvomis.

Venkite patogių maisto produktų

Patogiuose maisto produktuose dažnai būna daug paslėpto cukraus ir riebalų, todėl turėtumėte jų vengti, jei siekiate sumažinti kalorijų kiekį. Tai pasakytina ir apie šaldytą picą, ir apie vadinamąjį lengvąjį jogurtą. Svarbiausia pakeisti mitybą į sveikesnę, o jei vartosite ir "Reduslim", pastebėsite, kad figūrą atgausite dar greičiau: Reduslim Atsiliepimai