riebalų moteris, riebalų pilvas, apkūni, nutukusi moteris ranka, laikydama per didelį pilvo riebalų su matavimo juosta, moteris dieta gyvenimo būdo koncepcija

Reduslim: Sveikas gyvenimo būdas lieknėjant?

Kaip jau aptarėme ankstesniuose straipsniuose, svarbu derinti sveiką mitybą su fizinių pratimų programa ir sveikos gyvensenos įpročiais.

Dėl šių klausimų kyla klausimas: Kokie gyvenimo būdo įpročiai būtini sveikam gyvenimui? Ir kokį poveikį jie turi svorio metimui? Ar būtų geras pasirinkimas pirkti lieknėjimo produktą, pvz: REDUSLIM?

Šie klausimai bus nagrinėjami šiame straipsnyje.

Pirmiausia pabrėžkime, kad daugiausia dėmesio skirsime rūkymui, stresui ir miegui. Mes neaptarinėsime kitų aspektų, pavyzdžiui, seksualinio ir socialinio elgesio.

Rūkymas

Cigarečių rūkymas turi vieną privalumą: jis skatina medžiagų apykaitą. Rūkantieji, kurie per dieną surūko pakelį cigarečių, dėl šios veiklos sudegina 250 kalorijų. Kadangi jūsų organizmas turi apdoroti 250 papildomų kalorijų, tikėtina, kad metę rūkyti priaugsite 2 kg.

Kad ir kaip absurdiškai tai skambėtų, bet jei baiminatės, kad priaugsite svorio, greičiausiai vėl pradėsite rūkyti. Neturėtumėte mesti rūkyti, nes jūsų medžiagų apykaita atsistatys maždaug per 2 mėnesius. Papildomo svorio galite atsikratyti tinkamai maitindamiesi ir reguliariai mankštindamiesi.

Taip pat turėtumėte atsižvelgti į metimo rūkyti naudą sveikatai, susijusią su fiziniais pratimais ir svorio metimu. Galėsite atlikti intensyvesnius, ilgesnius ir dažnesnius kardio pratimus, nes jūsų širdis, arterijos ir plaučiai yra sveikesni.

Stresas

Taip, dėl streso gali padidėti svoris. Tai tiesa tiek psichologiniu, tiek fiziologiniu lygmeniu. Susidūrus su stresinėmis situacijomis, neuroendokrininė sistema aktyvuoja kovos arba bėgimo hormonus. Šie hormonai yra kortizolis, kortikotropiną atpalaiduojantis hormonas (CRH) ir adrenalinas.

Nors CRH ir adrenalinas gali sumažinti apetitą, tačiau šis poveikis yra laikinas. Kortizolis didina apetitą.

Emocinis valgymas taip pat gali būti streso pasekmė, net jei stresas jau seniai praėjo. Artimo žmogaus mirtis per nelaimingą atsitikimą gali sukelti didžiulį stresą gedinčio asmens emocinei būklei. Maistas yra vienintelis jo paguodos šaltinis. Daugybė istorijų pasakoja apie žmones, kurie sielvartaudami tampa didesni.

Miegas

Du hormonai - grelinas ir leptinas - yra atsakingi už svorio mažėjimą, susijusį su miegu. Šie hormonai kontroliuoja alkį (grelinas) ir sotumą (leptinas) pagal vadinamąją "tikrinimo ir pusiausvyros" sistemą.

Dėl nepakankamo miego gali sumažėti leptino kiekis ir padidėti grelino kiekis. Tai reiškia, kad net suvalgę didelį kiekį maisto jaučiatės alkani ir nesijaučiate sotūs. Tai yra svorio augimo ir persivalgymo pradžia.

Jei norite numesti svorio, svarbu mesti rūkyti, valdyti streso lygį ir pakankamai miegoti. Tai yra sveikos gyvensenos požymiai. Šių tikslų galima siekti įvairiais būdais, įskaitant mankštą, sveikos mitybos įpročius ir atsipalaidavimo technikas. Svarbiausia - pradėti.

Lieknėjimo produktas

Rekomenduojame išbandyti REDUSLIM. Jį galite įsigyti čia: Reduslim Pirkti.