Reduslim: A fogyás egészséges életmódja?

Amint azt korábbi cikkeinkben már tárgyaltuk, fontos, hogy az egészséges táplálkozást edzésprogrammal és egészséges életmóddal kombináljuk.

Ezek a kérdések felvetik a kérdést: Milyen életmódbeli szokások szükségesek az egészséges élethez? És milyen hatással vannak a fogyásra? Jó választás lenne egy olyan fogyókúrás termék megvásárlása, mint például: REDUSLIM?

Ez a cikk ezekkel a kérdésekkel foglalkozik.

Először is hangsúlyozzuk, hogy a dohányzásra, a stresszre és az alvásra fogunk összpontosítani. Nem fogunk más szempontokat, például a szexuális és szociális viselkedést megvitatni.

Dohányzás

A cigarettázásnak van egy előnye: serkenti az anyagcserét. Azok a dohányosok, akik napi egy csomagot szívnak el, 250 kalóriát égetnek el ezzel a tevékenységgel. Mivel a szervezetének 250 plusz kalóriát kell feldolgoznia, valószínű, hogy 2 kilót fog hízni, ha leszokik a dohányzásról.

Bármilyen abszurdnak is hangzik, valószínűleg vissza fogsz térni a dohányzáshoz, ha attól félsz, hogy hízni fogsz. Nem szabad leszoknia a dohányzásról, mert az anyagcseréje körülbelül 2 hónap alatt helyreáll. A helyes táplálkozással és rendszeres testmozgással minden súlyfelesleget leadhat.

A dohányzásról való leszokás egészségügyi előnyeit a testmozgás és a fogyás szempontjából is figyelembe kell vennie. Képes leszel intenzívebb, hosszabb és gyakoribb kardiógyakorlatokat végezni, mert szíved, artériáid és tüdőd egészségesebbek.

Stressz

Igen, a stressz súlygyarapodást okozhat. Ez mind pszichológiai, mind fiziológiai szinten igaz. A neuroendokrin rendszer stresszhelyzetekben aktiválja a harcolj vagy menekülj hormonokat. Ezek a hormonok a kortizol, a kortikotropin felszabadító hormon (CRH) és az adrenalin.

Míg a CRH és az adrenalin csökkentheti az étvágyat, de ez a hatás átmeneti. A kortizol növeli az étvágyat.

Az érzelmi evés a stressz következménye is lehet, még akkor is, ha a stresszorok már régen elmúltak. Egy szerettünk balesetben bekövetkezett halála rendkívüli stresszt okozhat a gyászoló személy érzelmi állapotában. Az étel az egyetlen vigaszforrása. Sok történet szólt arról, hogy az emberek gyász közben nagyobbak lettek.

Alvás

Két hormon, a ghrelin és a leptin felelős az alvással kapcsolatos fogyásért. Ezek a hormonok az éhséget (ghrelin) és a teltségérzetet (leptin) egy "check-and-balance" nevű rendszerben szabályozzák.

Az elégtelen alvás hatására a leptin szintje csökkenhet, a ghrelin szintje pedig emelkedhet. Ez azt jelenti, hogy még egy nagy étkezés után is éhesnek érzi magát, és nem érzi magát jóllakottnak. Ez a súlygyarapodás és a túlevés kezdete.

Ha fogyni szeretne, fontos, hogy leszokjon a dohányzásról, kezelje a stressz-szintjét, és aludjon eleget. Ezek az egészséges életmód ismérvei. Ezeket a célokat sokféleképpen el lehet érni, többek között testmozgással, egészséges táplálkozási szokásokkal és relaxációs technikákkal. A legfontosabb dolog az, hogy elkezdjük.

Karcsúsító termék

Javasoljuk, hogy próbálja ki a REDUSLIM-et. Itt vásárolhatja meg: Reduslim Vásárlás.