lihava nainen, lihava vatsa, pullea, lihava nainen kädessä liiallinen vatsa rasvaa mittanauha, nainen ruokavalio elämäntapa käsite

Reduslim: Painonpudotuksessa terveellinen elämäntapa?

Kuten aiemmissa artikkeleissa on todettu, on tärkeää yhdistää terveellinen ruokavalio liikuntaohjelmaan ja terveellisiin elämäntapoihin.

Nämä kysymykset herättävät kysymyksen: Mitkä elämäntavat ovat välttämättömiä terveelle elämälle? Ja mitä vaikutuksia niillä on painonpudotukseen? Olisiko hyvä valinta ostaa laihdutustuote, kuten: REDUSLIM?

Näitä kysymyksiä käsitellään tässä artikkelissa.

Ensinnäkin korostetaan, että keskitymme tupakointiin, stressiin ja uneen. Emme keskustele muista näkökohdista, kuten seksuaalisesta ja sosiaalisesta käyttäytymisestä.

Tupakointi

Savukkeiden polttamisessa on yksi etu: se stimuloi aineenvaihduntaa. Tupakoitsijat, jotka polttavat askin päivässä, polttavat 250 kaloria tällä toiminnalla. Koska kehosi tarvitsee 250 lisäkaloria, on todennäköistä, että lihot 2 kiloa, jos lopetat tupakoinnin.

Niin absurdilta kuin se kuulostaakin, palaat todennäköisesti tupakointiin, jos pelkäät lihovasi. Sinun ei pitäisi lopettaa tupakointia, koska aineenvaihduntasi palautuu noin 2 kuukaudessa. Ylimääräistä painoa voi pudottaa syömällä oikein ja liikkumalla säännöllisesti.

Kannattaa myös ottaa huomioon tupakoinnin lopettamisen terveyshyödyt liikunnan ja laihtumisen kannalta. Pystyt tekemään intensiivisempiä, pidempiä ja tiheämpiä sydänharjoituksia, koska sydämesi, valtimosi ja keuhkosi ovat terveempiä.

Stressi

Kyllä, stressi voi aiheuttaa painonnousua. Tämä pätee sekä psykologisella että fysiologisella tasolla. Neuroendokriininen järjestelmä aktivoi taistele tai pakene -hormoneja stressitilanteissa. Näitä hormoneja ovat kortisoli, kortikotropiinia vapauttava hormoni (CRH) ja adrenaliini.

CRH ja adrenaliini voivat vähentää ruokahalua, mutta tämä vaikutus on väliaikainen. Kortisoli lisää ruokahalua.

Tunnesyöminen voi olla myös seurausta stressistä, vaikka stressitekijät olisivatkin jo kauan sitten ohi. Läheisen kuolema onnettomuudessa voi aiheuttaa äärimmäistä stressiä surevan henkilön tunnetilalle. Ruoka on hänen ainoa lohdunlähteensä. Monissa tarinoissa on kerrottu, että ihmiset muuttuvat suuremmiksi surun myötä.

Nukkuminen

Kaksi hormonia, greliini ja leptiini, ovat vastuussa painonpudotuksesta suhteessa uneen. Nämä hormonit säätelevät nälkää (greliini) ja kylläisyyttä (leptiini) järjestelmässä, jota kutsutaan "check-and-balance" -järjestelmäksi.

Riittämätön uni voi aiheuttaa leptiini- ja greliinitason laskun ja greliinitason nousun. Tämä tarkoittaa sitä, että ison aterian syömisen jälkeenkin on nälkä eikä tunne olo ole tyytyväinen. Tämä on painonnousun ja ylensyönnin alku.

Jos haluat laihtua, on tärkeää lopettaa tupakointi, hallita stressitasoasi ja nukkua riittävästi. Nämä ovat terveellisen elämäntavan tunnusmerkkejä. Nämä tavoitteet voidaan saavuttaa monin tavoin, kuten liikunnan, terveellisten ruokailutottumusten ja rentoutumistekniikoiden avulla. Tärkeintä on päästä alkuun.

Laihdutus tuote

Suosittelemme kokeilemaan REDUSLIMia. Voit ostaa sen täältä: Reduslim Original 60 kapselia.