paks naine, rasvane kõht, punnis, rasvunud naine käes liigne kõht rasva mõõdulindiga, naine dieet elustiili kontseptsiooni

Reduslim: Tervislik eluviis kaalulangus?

Nagu me oleme arutanud eelmistes artiklites, on oluline ühendada tervislik toitumine treeningprogrammi ja tervislike eluviiside harjumustega.

Need küsimused tõstatavad küsimuse: Millised elustiili harjumused on tervisliku elu jaoks vajalikud? Ja milline on nende mõju kaalulangusele? Kas oleks hea valik osta salendav toode nagu: REDUSLIM?

Neid küsimusi käsitletakse käesolevas artiklis.

Esiteks rõhutame, et keskendume suitsetamisele, stressile ja unele. Me ei hakka arutama muid aspekte, nagu seksuaalne ja sotsiaalne käitumine.

Suitsetamine

Sigarettide suitsetamisel on üks eelis: see stimuleerib teie ainevahetust. Suitsetajad, kes suitsetavad paki päevas, põletavad sellest tegevusest 250 kalorit. Kuna teie keha peab töötlema 250 lisakalorit, on tõenäoline, et te võtate suitsetamisest loobudes 2 kilo juurde.

Nii absurdselt kui see ka ei kõla, te tõenäoliselt pöördute tagasi suitsetamise juurde, kui kardate, et võtate kaalus juurde. Te ei tohiks suitsetamisest loobuda, sest teie ainevahetus taastub umbes 2 kuu jooksul. Te võite kaotada lisakaalu, kui sööte õigesti ja teete regulaarselt trenni.

Samuti peaksite kaaluma suitsetamisest loobumise kasu tervisele, kui tegemist on treeningu ja kaalulangusega. Saate teha intensiivsemaid, pikemaid ja sagedasemaid südame harjutusi, sest teie süda, arterid ja kopsud on tervemad.

Stress

Jah, stress võib põhjustada kaalutõusu. See kehtib nii psühholoogilisel kui ka füsioloogilisel tasandil. Neuroendokriinsüsteem aktiveerib stressiolukordades võitlus- või põgenemishormoonid. Need hormoonid on kortisool, kortikotropiini vabastav hormoon (CRH) ja adrenaliin.

CRH ja adrenaliin võivad küll vähendada söögiisu, kuid see mõju on ajutine. Kortisool suurendab söögiisu.

Emotsionaalne söömine võib olla ka stressi tagajärg, isegi kui stressitekitajad on ammu möödas. Lähedase inimese surm õnnetuses võib tekitada leinava inimese emotsionaalsele seisundile äärmise stressi. Toit on tema ainus lohutusallikas. Paljud lood on jutustanud, kuidas inimesed muutuvad leinates suuremaks.

Sleep

Kaks hormooni, greliin ja leptiin, vastutavad kehakaalu languse eest seoses unega. Need hormoonid kontrollivad nälga (greliin) ja täiskõhutunnet (leptiin) süsteemis, mida nimetatakse "kontrolli ja tasakaalu".

Ebapiisav uni võib põhjustada teie leptiini taseme langust ja greliini taseme tõusu. See tähendab, et isegi pärast suurt sööki tunnete end näljane ja ei tunne end rahulolevana. See on kaalutõusu ja liigse söömise algus.

Kui soovite kaalust alla võtta, on oluline loobuda suitsetamisest, juhtida oma stressitaset ja magada piisavalt. Need on tervisliku eluviisi tunnused. Neid eesmärke saab saavutada mitmel viisil, sealhulgas treeningu, tervislike toitumisharjumuste ja lõõgastustehnikate abil. Kõige tähtsam on alustada.

Salendav toode

Soovitame proovida REDUSLIMi. Saate seda osta siit: Reduslim Osta.