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Reduslim: ¿Estilo de vida saludable en la pérdida de peso?

Como hemos comentado en artículos anteriores, es importante combinar una dieta sana con un programa de ejercicio y hábitos de vida saludables.

Estas cuestiones plantean la pregunta: ¿Qué hábitos de vida son necesarios para llevar una vida sana? ¿Y qué efectos tienen en la pérdida de peso? ¿Sería una buena opción comprar un producto para adelgazar como: REDUSLIM?

Estas son las preguntas que abordará este artículo.

En primer lugar, hay que destacar que nos centraremos en el tabaquismo, el estrés y el sueño. No discutiremos otros aspectos como el comportamiento sexual y social.

Fumar

Fumar cigarrillos tiene una ventaja: estimula el metabolismo. Los fumadores que fuman un paquete al día queman 250 calorías con esta actividad. Dado que su cuerpo necesita procesar 250 calorías adicionales, es probable que aumente 2 libras si deja de fumar.

Aunque suene absurdo, es probable que vuelvas a fumar si temes ganar peso. No debe dejar de fumar porque su metabolismo se recuperará en aproximadamente 2 meses. Puedes perder cualquier peso extra comiendo bien y haciendo ejercicio regularmente.

También debe tener en cuenta los beneficios para la salud de dejar de fumar cuando se trata de hacer ejercicio y perder peso. Podrás hacer ejercicios de cardio más intensos, más largos y más frecuentes porque tu corazón, tus arterias y tus pulmones están más sanos.

Estrés

Sí, el estrés puede provocar un aumento de peso. Esto es cierto tanto a nivel psicológico como fisiológico. El sistema neuroendocrino activa las hormonas de lucha o huida ante situaciones de estrés. Estas hormonas son el cortisol, la hormona liberadora de corticotrofina (CRH) y la adrenalina.

Mientras que la CRH y la adrenalina pueden reducir el apetito, pero este efecto es temporal. El cortisol aumentará el apetito.

Comer emocionalmente también puede ser una consecuencia del estrés, aunque los factores estresantes hayan desaparecido hace tiempo. La muerte de un ser querido en un accidente puede provocar un estrés extremo en el estado emocional del doliente. La comida es su única fuente de consuelo. Se han contado muchas historias de personas que se hacen más grandes al hacer el duelo.

Dormir

Dos hormonas, la grelina y la leptina, son responsables de la pérdida de peso en relación con el sueño. Estas hormonas controlan el hambre (grelina), y la saciedad (leptina) en un sistema llamado "check-and-balance".

Dormir poco puede hacer que los niveles de leptina bajen y los de grelina suban. Esto significa que incluso después de comer una gran cantidad de comida, usted siente hambre y no se siente satisfecho. Este es el comienzo del aumento de peso y de comer en exceso.

Si quiere perder peso, es importante que deje de fumar, controle sus niveles de estrés y duerma lo suficiente. Estas son las características de un estilo de vida saludable. Estos objetivos pueden alcanzarse de muchas maneras, como por ejemplo mediante el ejercicio, los hábitos alimentarios saludables y las técnicas de relajación. Lo más importante es empezar.

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