fed kvinde, fed mave, buttet, overvægtig kvinde hånd holder overdreven mave fedt med målebånd, kvinde kost livsstil koncept

Reduslim: Sund livsstil i vægttab?

Som vi har diskuteret i tidligere artikler, er det vigtigt at kombinere en sund kost med et træningsprogram og sunde livsstilsvaner.

Disse spørgsmål rejser spørgsmålet: Hvilke livsstilsvaner er nødvendige for et sundt liv? Og hvilke virkninger har de på vægttabet? Ville det være et godt valg at købe et slankeprodukt som f.eks: REDUSLIM?

Det er disse spørgsmål, som denne artikel vil behandle.

Lad os først understrege, at vi vil fokusere på rygning, stress og søvn. Vi vil ikke diskutere andre aspekter såsom seksuel og social adfærd.

Rygning

At ryge cigaretter har én fordel: det stimulerer dit stofskifte. Rygere, der ryger en pakke om dagen, forbrænder 250 kalorier fra denne aktivitet. Fordi din krop har brug for at behandle 250 ekstra kalorier, er det sandsynligt, at du vil tage 2 pund på, hvis du holder op med at ryge.

Hvor absurd det end lyder, vil du sandsynligvis begynde at ryge igen, hvis du frygter, at du vil tage på i vægt. Du bør ikke holde op med at ryge, fordi dit stofskifte vil genoprette sig i løbet af ca. 2 måneder. Du kan tabe dig ved at spise rigtigt og træne regelmæssigt.

Du bør også overveje de sundhedsmæssige fordele ved at holde op med at ryge, når det gælder motion og vægttab. Du vil være i stand til at lave mere intense, længere og hyppigere konditionstræning, fordi dit hjerte, dine arterier og lunger er sundere.

Stress

Ja, stress kan medføre vægtøgning. Det gælder både på det psykologiske og fysiologiske plan. Det neuroendokrine system aktiverer kamp- eller flugthormoner, når vi står over for stressende situationer. Disse hormoner er kortisol, kortikotrofinfrigivende hormon (CRH) og adrenalin.

CRH og adrenalin kan reducere appetitten, men denne effekt er midlertidig. Kortisol øger appetitten.

Følelsesmæssig spisning kan også være et resultat af stress, selv om stressfaktorerne for længst er væk. En elsket persons død i en ulykke kan forårsage ekstrem stress på den sørgende persons følelsesmæssige tilstand. Mad er hans eneste trøst. Mange historier har fortalt om mennesker, der bliver større, mens de sørger.

Søvn

To hormoner, ghrelin og leptin, er ansvarlige for vægttab i forbindelse med søvn. Disse hormoner styrer sult (ghrelin) og mæthed (leptin) i et system, der kaldes "check-and-balance".

Utilstrækkelig søvn kan få dit leptinniveau til at falde og dit ghrelinniveau til at stige. Det betyder, at du selv efter et stort måltid er sulten og ikke føler dig mæt, selv efter at du har spist et stort måltid. Dette er starten på vægtøgning og overspisning.

Hvis du ønsker at tabe dig, er det vigtigt at holde op med at ryge, styre dit stressniveau og få nok søvn. Det er kendetegnende for en sund livsstil. Disse mål kan nås på mange måder, bl.a. ved hjælp af motion, sunde spisevaner og afslapningsteknikker. Det vigtigste er at komme i gang.

Slankende produkt

Vi anbefaler at prøve REDUSLIM. Du kan købe det her: Reduslim Køb.