Reduslim: Zdravý životní styl při hubnutí?

Jak jsme již uvedli v předchozích článcích, je důležité kombinovat zdravou stravu s pohybovým programem a zdravým životním stylem.

Tyto otázky vyvolávají otázku: Jaké životní návyky jsou nezbytné pro zdravý život? A jaký vliv mají na hubnutí? Bylo by dobrou volbou koupit si přípravek na hubnutí, jako je např.: REDUSLIM?

Těmito otázkami se zabývá tento článek.

Nejprve zdůrazněme, že se zaměříme na kouření, stres a spánek. Nebudeme se zabývat dalšími aspekty, jako je sexuální a sociální chování.

Kouření

Kouření cigaret má jednu výhodu: stimuluje metabolismus. Kuřáci, kteří vykouří krabičku denně, spálí při této činnosti 250 kalorií. Protože vaše tělo musí zpracovat 250 kalorií navíc, je pravděpodobné, že pokud přestanete kouřit, přiberete 2 kg.

Ačkoli to zní absurdně, pravděpodobně se vrátíte ke kouření, pokud se obáváte, že přiberete. Neměli byste přestat kouřit, protože váš metabolismus se obnoví přibližně za 2 měsíce. Správným stravováním a pravidelným cvičením můžete zhubnout.

Měli byste také zvážit zdravotní přínosy zanechání kouření, pokud jde o cvičení a hubnutí. Budete moci provádět intenzivnější, delší a častější kardio cvičení, protože vaše srdce, tepny a plíce jsou zdravější.

Stres

Ano, stres může způsobit přibývání na váze. To platí jak na psychické, tak na fyziologické úrovni. Neuroendokrinní systém aktivuje hormony boje nebo útěku, když čelí stresovým situacím. Těmito hormony jsou kortizol, kortikotropin uvolňující hormon (CRH) a adrenalin.

CRH a adrenalin sice mohou snižovat chuť k jídlu, ale tento účinek je dočasný. Kortizol chuť k jídlu zvyšuje.

Emocionální stravování může být také důsledkem stresu, i když stresory již dávno pominuly. Smrt blízkého člověka při nehodě může způsobit extrémní stres v emocionálním stavu truchlící osoby. Jediným zdrojem útěchy je pro něj jídlo. Mnoho příběhů vypráví o tom, jak se lidé při truchlení zvětšují.

Spánek

Za hubnutí v souvislosti se spánkem jsou zodpovědné dva hormony, ghrelin a leptin. Tyto hormony řídí hlad (ghrelin) a plnost (leptin) v systému zvaném "kontrola a rovnováha".

Nedostatečný spánek může způsobit pokles hladiny leptinu a zvýšení hladiny ghrelinu. To znamená, že i po vydatném jídle máte pocit hladu a necítíte se sytí. To je začátek přibývání na váze a přejídání.

Pokud chcete zhubnout, je důležité přestat kouřit, zvládat stres a dostatečně spát. To jsou charakteristické znaky zdravého životního stylu. Těchto cílů lze dosáhnout mnoha způsoby, mimo jiné cvičením, zdravými stravovacími návyky a relaxačními technikami. Nejdůležitější je začít.

Výrobek na hubnutí

Doporučujeme vyzkoušet REDUSLIM. Můžete si ho koupit zde: Reduslim Koupit.