Reduslim: Здравословен начин на живот при отслабване?

Както обсъждахме в предишни статии, важно е да съчетаете здравословното хранене с програма за упражнения и здравословни навици.

Тези въпроси повдигат въпроса: Какви навици са необходими за здравословен живот? И какъв ефект имат те върху отслабването? Добър избор ли е да си купите продукт за отслабване, като например: REDUSLIM?

Това са въпросите, които ще бъдат разгледани в тази статия.

Първо, нека подчертаем, че ще се съсредоточим върху тютюнопушенето, стреса и съня. Няма да обсъждаме други аспекти, като например сексуалното и социалното поведение.

Пушене

Пушенето на цигари има едно предимство: то стимулира метаболизма ви. Пушачите, които пушат по една кутия на ден, изгарят 250 калории от тази дейност. Тъй като организмът ви трябва да преработи 250 допълнителни калории, вероятно ще качите 2 килограма, ако откажете цигарите.

Колкото и абсурдно да звучи, вероятно ще се върнете към пушенето, ако се страхувате, че ще напълнеете. Не трябва да отказвате цигарите, защото метаболизмът ви ще се възстанови след около 2 месеца. Можете да свалите излишните килограми, като се храните правилно и правите редовно упражнения.

Трябва също така да разгледате ползите за здравето от отказването от тютюнопушене, когато става въпрос за упражнения и отслабване. Ще можете да правите по-интензивни, по-дълги и по-чести кардио упражнения, защото сърцето, артериите и белите дробове са по-здрави.

Стрес

Да, стресът може да доведе до увеличаване на теглото. Това е вярно както на психологическо, така и на физиологично ниво. Невроендокринната система активира хормоните на борбата или бягството, когато се сблъскате със стресови ситуации. Тези хормони са кортизол, кортикотрофин-освобождаващ хормон (CRH) и адреналин.

CRH и адреналинът могат да намалят апетита, но този ефект е временен. Кортизолът ще увеличи апетита.

Емоционалното хранене може да е резултат и от стрес, дори ако той отдавна е отминал. Смъртта на близък човек при злополука може да предизвика изключителен стрес в емоционалното състояние на опечаления. Храната е единственият му източник на утеха. Много истории разказват за хора, които се уголемяват, докато скърбят.

Сън

Два хормона - грелин и лептин - са отговорни за загубата на тегло във връзка със съня. Тези хормони контролират глада (грелин) и пълнотата (лептин) в система, наречена "проверка и баланс".

Недостатъчният сън може да доведе до понижаване на нивата на лептин и до повишаване на нивата на грелин. Това означава, че дори и след обилно хранене се чувствате гладни и не се чувствате задоволени. Това е началото на увеличаване на теглото и преяждане.

Ако искате да отслабнете, е важно да откажете цигарите, да контролирате нивата на стрес и да спите достатъчно. Това са отличителните белези на здравословния начин на живот. Тези цели могат да бъдат постигнати по много начини, включително чрез физически упражнения, здравословни хранителни навици и техники за релаксация. Най-важното е да започнете.

Продукт за отслабване

Препоръчваме ви да опитате REDUSLIM. Можете да го закупите тук: Reduslim Купете.